Day Off Diet Review – Der Doctor Oz Weight Loss Plan für 2016?

Dr. Oz’s Day-Off-Diät

Doctor Oz’s „The Day-Off Diet Plan“ soll Millionen von Zuschauern helfen, 2016 Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, indem sie „New Year, New You“ -Resolutionen zum Abnehmen erhalten.

In der allerersten Dr. Oz-TV-Folge im Jahr 2016 und in seinem The Good Life-Magazin behauptet er, es sei die Diät, auf die wir alle gewartet haben und die für Sie entwickelt wurde, ohne dass Sie sich benachteiligt, hungrig oder unbefriedigt fühlen. Das Day-Off-Diätprogramm zur Gewichtsreduktion zeichnet sich durch ein wunderbar einfach zu befolgendes Ernährungsschema aus, das Ihnen gute Ratschläge und Tipps verspricht, wie Sie diese Arbeit zum Letzten bringen können.

Aber kann es liefern? Wird es für Sie richtig sein? Funktioniert es für die 600 Leute, die es bereits ausprobiert haben? Immerhin wurde Dr. Oz in der Vergangenheit dafür kritisiert, dass er gewichtsreduzierende Heilmittel hochgestuft hat, die klinisch nicht (in befriedigendem Maße) erwiesen sind, wie der Plan zur raschen Gewichtsreduzierung Total 10, Forskolin und natürlich Garcinia Cambogia. p>

Lassen Sie uns die Ruhetag-Diät überprüfen:

– Strategien
– Bewertungen
– Anleitungen
– Einkaufslisten
– Rezepte
– Speisepläne
– Häufig gestellte Fragen
– Online-Community

Was ist die Ruhetag-Diät?

Erstens enthält dieser Plan die einfache Formel „Sechs Tage später, ein freier Tag“ für Diäten. & nbsp; Es zielt darauf ab, die Menschen langfristig dazu zu bringen, sich daran zu halten: Es ist einfach zu befolgen, basiert auf den Ernährungsrichtlinien für gesunde Ernährung und ist absolut nachhaltig, da die Freigabe für einen zertifizierten Cheat-Tag bei einer Diät erteilt wird ‚das ganze Jahr lang.

Die Diät zur Fettverbrennung ist darauf ausgerichtet, Ihnen dabei zu helfen, bis zu 7 Pfund in Ihrer ersten Woche und zwei weitere pro Woche abzunehmen, um schnell abzunehmen.

So verwenden das Expertenteam und das Gremium von Doctor Oz (Mike Berland, Ashley Koff, Joel Harper und Tia Brown) die Ruhetag-Diät:

– Essen Sie aus 5 Arten von Lebensmitteln:
– 1.) Nicht stärkehaltiges Gemüse
– 2.) Komplexe Kohlenhydrate
– 3.) Protein
– 4.) Einfach ungesättigte Fettsäuren für Snacks (MUFA-Snacks)
– 5.) Verschiedene Optionen: Sonderzubehör
– Rind- und Schweinefleisch vermeiden
– Nur Vollkornprodukte

Verwechseln Sie die neue Ruhetag-Diät für 2016 nicht mit diesen ähnlich klingenden Diätplänen.

Die Day-Off-Diät darf nicht mit der DODO-Diät (Day Off, Day On) verwechselt werden, die vor etwa einem Jahr eingeführt wurde. & nbsp; Der DODO ist ein ganz anderes Tier, bei dem es um spezielle Fertiggerichte nachts geht, nur um Wasser zum Trinken am Abend und natürlich um Fasten (igitt).

Dann gibt es die ebenso verwirrende 3-Tage-Diät, bei der Sie 4 Tage frei haben. Dieser Plan trägt auch den Namen „Military Meal Plan“. & nbsp; Diese basiert auf einer „chemisch formulierten“ Diät, die den Stoffwechsel ankurbelt. & nbsp; Die Person, die diese erstellt hat, behauptet, Gewichtsverlust von 10 Pfund pro Woche! & nbsp; Kein Wunder: An Ihren freien Tagen (denken Sie daran, es gibt vier davon) sind Sie den ganzen Tag über auf 1.500 Kalorien begrenzt. & nbsp; Genug schon … warum nicht einfach bei den Grundlagen bleiben?

Die Ruhetag-Diät ist auch nicht die Paleo-Diät. & nbsp; Diese Diät erlaubt keine Bohnen und Hülsenfrüchte, während dies der Fall ist. & nbsp; Es gibt natürlich auch andere Unterschiede, nämlich, dass Erdnussbutter für die Ruhetag-Diät zugelassen ist, nicht jedoch für Paleo, da Erdnüsse technisch gesehen Hülsenfrüchte sind (Sie haben es nicht gewusst).

Schließlich hat der Ersteller des Day-Off-Diätplans einige markenrechtliche Probleme, oder es handelt sich überhaupt nicht um einen neuen Diätplan. Bereits vor vier Jahren, im Jahr 2012, gab es eine Ruhetag-Diät, die das Internet in Umlauf brachte. & nbsp; Es handelte sich um ein farbcodiertes System, mit dem Diäten auf dem richtigen Weg zu einer gesunden Ernährung gehalten werden können. & nbsp; Wenn Sie diesem Plan erfolgreich gefolgt sind, haben Sie den Plan von einem Online-Anbieter gekauft, damit Sie die App verwenden und die Ernährung kennenlernen können.

Die Einkaufsliste für Ruhetage

Die Liste der 5 Arten von Lebensmitteln, die Sie essen können, ist schön und einfach, aber was sind die Details? Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für die einzelnen Kategorien.

– Nicht stärkehaltiges Gemüse: Kohl, Spargel, Blattgemüse… je bunter, desto besser (Rüben, Karotten usw.). Sie können diese in unbegrenzten Mengen essen.

– Komplexe Kohlenhydrate: Süßkartoffeln, Linsen, Bohnen, Mais, Kürbis, Haferflocken, brauner Reis usw. Alles mit einem niedrigen glykämischen Index ist in Maßen in Ordnung.

– Protein: Huhn, Fisch, Eier, Meeresfrüchte, Linsen, Bohnen, Tofu

– MUFA Snacks: zweimal täglich gesunde Fette wie Mandeln oder Oliven

– Optionale Extras: herzgesundes Öl, Gewürze, Brühe, Essig, Sojasauce

Das Urteil

Der Day-Off-Diätplan kombiniert das Beste aus Paleo und anderen Diäten, die auf der Ernährung mit gesunden Lebensmitteln basieren. & nbsp; Es hinterlässt jedoch klugerweise die merkwürdigen Verbote (keine Erdnussbutter!) von Paleo. & nbsp; Ebenso klug ist, dass es auf dem Fleisch nachlässt … Paleo wurde dafür kritisiert, dass es aus gesundheitlichen und philosophischen Gründen zu viel Fleisch konsumiert.

Das einzige Manko ist, dass bisher nicht viel Wert auf Bewegung gelegt wurde. & nbsp; Zu diesem Zeitpunkt sollte es jedem klar sein, der versucht abzunehmen, dass körperliche Betätigung ein natürlicher und notwendiger Bestandteil eines guten Plans ist. & nbsp; Natürlich sollte jeder Dieter entsprechend seiner Gesundheit und Fähigkeit trainieren. & nbsp; Egal, ob Sie ein paar Kilometer laufen oder die Treppe hinaufgehen, jeder muss Bewegung in den Tag mit einbeziehen, wenn eine Diät wie der Ruhetag-Diätplan funktionieren soll.